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Das 1x1 der
Gesundheit
Entspannung im Alltag
Probiere Stress zu vermeiden und nehme dir regelmäßig eine Auszeit.
Regelmäßige Bewegung
Ausreichend Bewegung hält gesund. Beim spazieren bewegst du dich nicht nur, sondern dein Körper bekommt zudem frische Luft.
Gesundes Essen
Esse ausreichen Obst und Gemüse. Nehme pflanzliche Öle und Hülsenfrüchte zu dir und konsumiere wenig Fleisch.
Positive Einstellung
Eine positive Einstellung sorgt für einen leichteren, entspannteren Alltag und ist somit gut für die Gesundheit. Ein gesunder Geist ist für ein gesundes Leben sehr wichtig.
Ausreichend Schlaf
Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig, denn der Körper braucht ihn um sich regenerieren zu können.
Ausreichend trinken
Bei Wassermangel wird der Körper schlechter versorgt, trinke daher mindestens zwei Liter täglich.
Frische Luft
Gehe jeden Tag an die frische Luft. Tageslicht versorgt den Körper mit Vitamin D, dass unser Immunsystem stärkt.
Vorsorge
Achte auf deinen Körper und nehme seine Signale wahr. Nutze die Vorsorgeangebote um eventuelle Erkrankungen rechtzeitig erkennen zu können.
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Sport
Ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit ist Sport. Treibe am besten regelmäßig Sport – egal ob im Verein, im Fitnessstudio oder zuhause.
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