Bewegung steigert Resilienz: Kleine Dosen, große Wirkung
Die Widerstandskraft gegen Stress lässt sich durch gezieltes Üben aufbauen, wobei körperliche Bewegung zu den wirksamsten Werkzeugen zählt, die uns dabei helfen, belastende Situationen besser zu meistern. Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und seelische Belastbarkeit. Entscheidend ist dabei weniger, wie lang und anstrengend die einzelnen Trainingseinheiten ausfallen, sondern vielmehr die Regelmäßigkeit. Kurze Bewegungseinheiten über den Tag…
