Gesunder Schlaf beginnt lange vor dem Zubettgehen
Ein erholsamer Schlaf ist das Ergebnis vieler bewusster Entscheidungen – und diese beginnen nicht erst im Schlafzimmer. Wer dauerhaft gut schlafen möchte, sollte sich mit den Gewohnheiten des gesamten Tages beschäftigen. Schon die erste Stunde nach dem Aufwachen hat Einfluss auf den kommenden Abend. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Mahlzeiten und kurze Pausen fördern die innere Balance.…