Auswege aus der Stress-Spirale – mit Mediation entspannen
Ob Burnout, Depressionen oder chronischer Schlafmangel, eine Vielzahl von Menschen sind davon betroffen. Untere anderem ist dies auf die Leistungsgesellschaft zurückzuführen, die keinen Platz für Ruhe und Entspannung lässt. Dennoch gibt es Möglichkeiten, sich Abhilfe zu verschaffen. Mit kleineren Achtsamkeitsübungen und Meditationen ist es möglich, den Stressoren des Alltags entgegenzutreten. Es ist von essenzieller Bedeutung,…